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STRESS  et  BURN-OUT

J'ai déjà créé 2 groupes sur la santé, un premier groupe généraliste, un 2ème groupe orienté vers les solutions ( végétalisme, cure de jus de légumes, etc.. groupe inspiré des merveilleuses vidéo de Thierry CASANOVAS de regenere.org )

Et maintenant je crée un 3ème groupe, qui a pour but de comprendre les mécanismes vicieux qu’opère le stress sur notre organisme. C'est un véritable empoisonnement, comparable au tabac ou à l’alcool, qui détruit notre santé.

Je pense même qu'une personne qui boit et fume raisonnablement, pas ou peu stressée sera en meilleur santé qu'une  personne vivant au quotidien un stress intense et répétitif, même si elle ne boit et ne fume pas.

Il y a plusieurs type de stress, découvrons les ensemble à travers ces vidéos.

Les très gros stress sont mauvais comme les trahisons, les deuils, les agressions, les viols, etc..

Mais contrairement à ce que l'ont pourrait croire, le danger vient aussi des petits stress pernicieux, répétitifs et permanent que nous vivons au quotidien.

Ces petits stress anodins en apparence, que nous vivions au quotidien, d'heures en heures, de jours en jours, années après années, peuvent nous détruire sans même nous en rendre compte, ceux sont eux qui sont à l'origine de la plupart de nos maladies, aidés par la malbouffe industrielle et par des rythmes de vie nocif pour la santé ( se coucher trop tard, se lever trop tôt, manger trop vite, etc...)

Souvent ces petits stress déstabilisent notre corps : nous dormons de moins en moins, d'un sommeil de moins en moins réparateur,  ralentissement de l'élimination, les reins tournent au ralenti, la digestion aussi, sans parler des problèmes intestinaux....

Cela arrive lorsque vous avez un travail qui occupe un trop longue plage horaire, vous arrivez trop tard le soir et devez repartir trop tôt sans avoir le temps de décompresser.

Et même le soir, à la maison, vous n'arrivez pas à sortir votre travail de la tête. Et dans des cas plus grave encore, pendant les vacances.

A ce stade-là, c'est le BURN-OUT, lorsque le corps et l'esprit sont totalement épuisés.

regardez bien les vidéos de ce groupe pour comprendre et ne pas se laisser piéger par une ennemi souvent invisible. 

Savoir lâcher-prise est souvent la meilleur chose à faire, car plus on résiste, plus on s'épuise. Mais parfois la fatigue nous paralyse, la confusion mentale, toujours due à la fatigue, nous empêche de voir la réalité clairement et bien que nous avons tendance à hésiter longtemps avant de prendre une décision, nos décisions sont souvent prise au dernier moment, à la hâte, sur un coup de tête, avec les conséquences qui s'en suivent.

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Cette vidéo explique tout convenablement !!!!! (sur les causes )



Et cette vidéo explique tout convenablement !!!!! (sur le travail à faire )

Le burn-out, maladie qui attend les meilleurs !!!!

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Commentaire de Steve, l'alchimyste ! le 25 décembre 2016 à 22:27

Commentaire de Steve, l'alchimyste ! le 23 juin 2016 à 19:54

Même si les politiques de management de certaines entreprises sont à l'origine des burn-out et des suicides, nous avons dans le reportage ci-dessous la veuve qui parle d'une utilisation intensive du téléphone portable ....

Oui, le téléphone portable est un facteur déclencheur ou aggravant pour les cas de suicides et de burn-out !!!

aller à 1:23:00 pour écouter le témoignage édifiant de la veuve...

par la même occasion, je vous invite sur mon mon groupe lié aux dangers du téléphone portable !  :

http://colibris.ning.com/group/preuves-du-danger-du-wifi-et-telepho...

Moralité, si le stress est devenu trop présent dans votre vie, apprenez à faire les gestes qui sauvent comme :

( votre inscription, si vous le désirez me fera plaisir )

1) ne pas coller le téléphone contre sa joue, mais utiliser un kit piéton

2) éviter de téléphoner à l'intérieur des bâtiments avec un téléphone portable, sortez sur le balcon, dans la rue ou à proximité d'une fenêtre. Éviter comme la peste de téléphoner dans des bâtiment sans fenêtre, comme les supermarchés, les cages d'escalier, etc...

3) à la maison, pour le fixe, rien de mieux qu'un téléphone avec câble spiralé... les dect sont très nocifs, même raccrochés !

4) pas de wifi à la maison, le bon vieux câble RJ4, rien de mieux ! Attention, les box internet son livrées avec plusieurs canaux wifi actifs.

5) pas de tablette, mais ordinateur avec RJ45

6) ne pas téléphoner dans le train, le métro, l'avion, le parking en sou-sol, la voiture...

.... la liste est longue, ce n'est pas le sujet de ce groupe.

Votre santé physique dépend de votre santé morale et vice-versa. Les ondes électromagnétiques sont mauvaises pour les 2 !

Commentaire de Delphine de Préville le 29 février 2016 à 20:25

Pour préparer l'ouverture prochaine de l'Institut de Psychologie Contemplative sur Eguilles, près d'Aix-en-Provence, nous vous proposons de vous inscrire à la newsletter. Vous serez ainsi tenu informé des stages, séminaires, ateliers, cercle de méditation mais aussi de toutes nos conférences.

http://www.psychologiecontemplative.fr/présentation/inscription-à-la-newsletter/

Commentaire de Steve, l'alchimyste ! le 26 décembre 2015 à 19:39

Commentaire de Steve, l'alchimyste ! le 21 décembre 2015 à 20:13

Commentaire de Steve, l'alchimyste ! le 21 décembre 2015 à 19:54

Je pense que le burn-out est une sorte de mort et de renaissance.

C'est marrant, j'écoute en ce moment la vidéo ci-dessous et au moment où j'écris mot "renaissance", Ana Sandrea le prononce !!!

Encore une synchronicité !

Le temps s’accélère, en une seule vie, nous allons en vivre plusieurs.

Ce qui est vrai au plan individuel l'est aussi au plan collectif.

La société humaine est dans une sorte de brun-out total. Il faut accueillir le brun-out comme un cadeau pour changer et surtout pas résister.

Résister est la pire des choses, pire encore, s'identifier comme victime et se lamenter sans cesse. Se lamenter, c'est s'enfermer dans son malheur.

1) Comprendre, oui, sans compréhension, on reste plus ou moins terrassé. De plus le burn-out peut lever des voiles, notre compréhension peut devenir plus fine.

2) Accepter ( accepter, c'est retrouver la liberté )

3) Agir pour se reconstruire

4) retrouver la confiance en soi. La confiance en soi retrouver donne des ailes.

5) exploiter ses nouveaux potentiels. Le burn-out libère une énergie de changement énorme. Le burn-out est en lui-même une énergie, à nous, par notre travail sur nous-même à la transmuter en quelque chose de positif.

J'ai envie de comparer le burn-out à cette image de corde prête à se rompre. Et bien le burn-out, c'est l'instant même ou elle se romps.

Car beaucoup de personnes sont dans cette situation, proche du brun-out.

Donc, avec le recul, c'est (presque?) toujours une bénédiction, une délivrance, un nouveau départ vers un nouveau soi.

Ce qui ne nous tue pas peut nous rendre plus fort si on s'en donne les moyens.

Commentaire de Steve, l'alchimyste ! le 20 décembre 2015 à 23:41

Merci Isabelle pour ton témoignage.

Personnellement entre Christophe ALLAIN entre Ana SANDREA, je commence à comprendre cette agression.

Attention, mon brun-out n'est pet-être le pas même que le votre. Ne jouer pas avec cela, ça, c'est violent.

Bonne soirée

Steve

Commentaire de Steve, l'alchimyste ! le 20 décembre 2015 à 23:34

Commentaire de Isabelle POULAIN le 2 décembre 2015 à 23:37

J'ai moi-même fait un Burn out avec 1 an 1/2 d'arrêt maladie pour pouvoir repartir tout doucement. Ca fait maintenant presque 2 ans que j'ai craqué. Si certain veulent me poser des questions j'y répondrais avec plaisir. J'ai le projet plus tard de créer un groupe d'échange (le terme groupe de parole ne me convient pas) pour que ceux qui traverse cette épreuve se sentent moins seul. Je viens du théâtre, je suis comédienne. Nul profession n'est épargnée.

Commentaire de Isabelle POULAIN le 2 décembre 2015 à 23:32
 

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